失眠在中医的角度看来，一般是因为脏腑失衡、气血失和。想要睡个好觉，不能只靠“强行入睡”，需要调理内在。针对不同情况，中医有自然又有效的小妙招，今晚就能试试！
如果失眠时急躁易怒、口苦目赤，可能是肝火扰心，来杯玫瑰菊花茶，可以清肝泻火，或者用15克酸枣仁煮粥，睡前温服，既能宁心安神，又能舒缓情绪。
睡觉时做梦易醒、乏力心悸，多是心脾两虚。这种情况大多数是由于长期的压力和焦虑导致的。建议常吃龙眼、红枣、山药补益心脾，睡前喝杯温牛奶。如果症状明显，可服用归脾丸，它具有益气健脾、养血安神的作用，适合心脾两虚、气短心悸的人群。或者可以选择甘麦大枣汤，具体做法是将甘草、小麦、大枣加水煮服，能有效养心安神。
若潮热盗汗、手脚心发热，属于心肾不交。除了使用交泰丸（黄连+肉桂）调和阴阳外，还可以尝试中医食疗，如食用莲子心、枸杞子等清心火、补肾阴的食物。平时需要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，也有助于改善症状。睡前可以揉涌泉穴3分钟，配合热水泡脚加20ml米醋，同样能引火下行。
展开剩余47%如果是胸闷恶心、舌苔黄腻，可能是痰热扰心。饮食上要清淡，避免油腻，可以用陈皮泡水，清热化痰。
⚠️ 提醒：失眠原因复杂，如果长期困扰建议及时就医。从中医角度来看，失眠可能与气血失和、阴阳失调有关。除了日常按摩腕横纹的神门穴助眠外，还可以尝试去正规医院进行针灸或中药调理。同时，平常注意保持规律作息，睡前避免思虑过度，睡觉时可以营造暗、静、舒适的卧室环境，还可以跟练冥想，放松身心。
中医调失眠，重在平衡脏腑气血。今晚试试这些方法，愿你早日找回“沾枕即睡”的好睡眠！
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